Gott, Glaube und Gezeiten Eine Pilgerreise der KEB Freyung-Grafenau zum Mont-Saint-Michel und seine Umgebung Dort wo laut den Normannen die...
Pilgerreise Mont Saint-Michel und Chartres
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16.
04.
Beckenbodenkurs
Deine optimale Vorbereitung auf die Geburt
Do 16.04.2026, 14.00 - 15.30 Uhr
Ort: Mauth, Am Goldenen Steig 42 , 94151 Mauth
Mitveranstalter: KEB
Im Kurs „Beckenboden auf die Geburt vorbereiten“ lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt
trainierst, um die Geburt zu erleichtern und das Risiko von Verletzungen zu verringern. Ein starker und
gleichzeitig flexibler Beckenboden ist entscheidend für eine sanfte und selbstbestimmte Geburt sowie für
eine schnelle Erholung danach. Ein Kurs für alle die Angst vor Inkontinenz und Geburtsverletzungen
haben.
Inhalte des Kurses
1. Funktion des Beckenbodens
• Grundlagen: Wie arbeitet dein Beckenboden während der Schwangerschaft und Geburt?
• Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung und Körperhaltung.
2. Gezieltes Beckenbodentraining
• Übungen zur Stärkung und Mobilisation der Beckenbodenmuskulatur.
• Techniken, um deinen Beckenboden aktiv an- und entspannen zu können – ein wichtiger
Faktor während der Geburt.
3. Vorbereitung auf die Geburt
• Atem- und Entspannungstechniken, die dich und deinen Beckenboden während der Wehen
unterstützen.
• Wie du dein Körperbewusstsein stärkst, um die Bewegungen deines Beckenbodens bewusst
wahrzunehmen.
4. Wohlbefinden und Prävention
• Tipps, wie du deinem Beckenboden im Alltag Gutes tun kannst.
• Maßnahmen zur Vorbeugung von Inkontinenz und anderen Beschwerden.
Warum ist dieser Kurs wichtig?
Ein gut vorbereiteter Beckenboden erleichtert nicht nur die Geburt, sondern unterstützt dich auch bei der
Rückbildung und beugt langfristigen Beschwerden vor. Du lernst, deinen Körper während der Geburt
optimal einzusetzen und kannst so aktiv zu einem positiven Geburtserlebnis beitragen.
Bereite dich und deinen Beckenboden bewusst auf diesen besonderen Moment vor – für eine entspannte
Geburt und ein gutes Körpergefühl danach.
Referentin
Ilona Krickl
Kosten
49 € / Person
Anmeldung
Hebamme Ilona Krickl Mobil: 0152/25252727 oder deinehebamme@yahoo.de