"Extra Bavariam non est vita, et si est vita, non est ita.“ Außerhalb von Bayern, so dieses alte Sprichwort, gibt es kein Leben, und wenn, dann kein...
Bayern, wie es leibt und lebt! – Ein bayerisches Jahr im Landkreis Freyung-Grafenau.
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01.
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Pilates für Einsteiger – RückenFit
Präventionskurs
So 01.01.2023, 19.15 - 20.15 Uhr
Ort: Freyung, KEB Freyung, Abteistr. 23, 94078 Freyung
Meditationsraum
Mitveranstalter: KEB, Bildungswerk Stadt Freyung
Pilates-Trainingsmethode kann viel für Sie tun, wenn Sie:
– Von Rücken- oder Nackenschmerzen geplagt sind
– Sitzende Tätigkeit oder allgemein einseitige Haltung im Alltag haben
– Bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben
– Ihre Körperhaltung verbessern möchten
– Fit und beweglich werden wollen
– Ein optimales Grundlagentraining suchen
Hier setzt Pilates als effektives Training an. Im Fokus steht Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, aufrechte Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entspannung des Schulter-Nackenbereichs, Dehnung der verkürzten Muskulatur und harmonisches Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.
Die Grundvoraussetzung für das Erlernen der Trainingsmethode sind langsame und präzise Übungsausführungen unter qualifizierter Anleitung und Kontrolle, Eingehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Training in Kleingruppen.
Bitte mitbringen:
– Isomatte
– Handtuch
Pilates wird anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Referentin: Renata Reischl, MA Gesundheitspädagogin, zert. Stott-Pilates-Trainerin
Referentin
Renata Reischl
Kosten
120 Euro für 10 Termine