"Extra Bavariam non est vita, et si est vita, non est ita.“ Außerhalb von Bayern, so dieses alte Sprichwort, gibt es kein Leben, und wenn, dann kein...
Bayern, wie es leibt und lebt! – Ein bayerisches Jahr im Landkreis Freyung-Grafenau.
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26.
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KörperBalance – Pilates nach der Brust-OP Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung
Di 26.04.2022, 17.15 - 18.15 Uhr
Ort: Waldkirchen, Studio für Pilates und Faszientraining KörperBalance
Marktplatz 5, Waldkirchen
Mitveranstalter: KEB, Bildungswerk Stadt Waldkirchen
Eine Brustkrebserkrankung kann für Betroffene und deren Familien sehr belastend sein. Durch die verschiedenen Behandlungen verändert sich der Alltag der Frauen. Einige müssen mit körperlichen Veränderungen zurechtkommen oder lange Zeit Medikamente einnehmen. Ein aktiver Lebensstil mit viel Bewegung ist umso wichtiger, um Krankheits- und Therapiefolgen zu mindern, vorzubeugen und das Risiko eines Rückfalles zu minimieren.
Pilates ist beispielsweise ein Ganzkörpertraining und nachhaltig gesundheitsfördernd. Die Übungen werden individuell angepasst an die einzelne Teilnehmerin in einem kleinen Bewegungsradius durchgeführt – weniger ist oft mehr! Durch Schonhaltung entstandene Verspannungen im Brust- und Schulterbereich werden gelöst und damit die Haltung verbessert. Mobilität im Gelenk, Kraft, Stabilität, sowie die muskuläre Vernetzung wird gefördert – jede Übung entspringt aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum. Bestrahlungen können die Lungentätigkeit einschränken. Die Lunge wird durch die bewusste Pilates-Atmung belüftet, die Sauerstoffaufnahme positiv beeinflusst. Zusätzlich wird die Atemmuskulatur gekräftigt und der Lymphfluss gefördert. Ein moderates körperliches Training kann während der Chemotherapie Erschöpfungszustände lindern und die allgemeine Lebensqualität verbessern.
Kursziele:
– Kräftigung und Stabilisierung der tiefen und oberflächigen Muskeln
– Flexibilität im Körper, das heißt auch bewegliche Gelenke, eine flexible Wirbelsäule und lange, schlanke Muskeln
– Eine aufrechte, entspannte Haltung
– Stärkung des Selbstbewusstseins!
– Entspannung
– Dieses Training stärkt Sie für den Alltag!
– Bewusstsein-innere und äußere Stärke-wohlfühlen- positive Ausstrahlung
– Müdigkeit und Erschöpfung können nicht so stark ausgeprägt sein
– Lebensqualität kann gesteigert werden, Depression abschwächt, die Stimmung verbessert
– Ihr Gewicht und Ihre Körperkonturen können sich positiv verändern
-Pilates und Bewegung kann Osteoporose entgegenwirken
– Bewegung und Pilates fördert die physische und psychische Gesundheit.
8 Termine je 60 Minuten
Referentin: Bärbl Rosing, Staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, zertif. STOTT PILATES Instructor f. Matte und Reformer, Reaktiv-Faszien-Trainerin
Referentin
Pilatestrainerin Bärbl Rosing
Kosten
110 Euro