"Extra Bavariam non est vita, et si est vita, non est ita.“ Außerhalb von Bayern, so dieses alte Sprichwort, gibt es kein Leben, und wenn, dann kein...
Bayern, wie es leibt und lebt! – Ein bayerisches Jahr im Landkreis Freyung-Grafenau.
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STRESS LASS NACH – Enstpannung trifft auf Gesundheit und Wohlbefinden
So 17.11.2019, 10.00 - 16.00 Uhr
Ort: Freyung, Abteistr. 23 (KEB)
Mitveranstalter: KEB, Bildungswerk Stadt Freyung
Die Schnelllebigkeit der heutigen Gesellschaft pragt unseren Alltag. Dazu kommen Leistungs- und Zeitdruck und es entsteht das Gefühl nur noch zu funktionieren. Das wiederum hat Konsequenzen auf die Gesundheit, physisch wie psychisch.
Stress ist aber auch ein unvermeidbarer und naturlicher Bestandteil unseres Lebens und wir konnen ihm nicht komplett ausweichen. Ich mochte Sie einladen, Methoden zur Stressreduzierung kennenzulernen, die Ihnen helfen, sich selbst und Anderen in Konflikt- und Stresssituationen achtsam zu begegnen.
Inzwischen gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass sich Entspannungsverfahren positiv auf unser gesamtes Korpersystem auswirken.
Entspannungspädagogik fur Erwachsene
– Hilfe bei chronischen Schmerzen
– Gesunder Schlaf
– Höhere Stresstoleranz
– Mehr Widerstandsfahigkeit (Resilienz)
– Reduzierung psychosomatischer Beschwerden wie Verspannungen, Migrane, Tinnitus, Herz-Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck sowie Magen- und Darmbeschwerden
Kursinhalte
– Kurze Einführung in die Thematik
– Sanfte Bewegungen aus der Yogapraxis
– Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken: Autogenes Training nach J.H. Schulz, Progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobson und Soforthilfe in Stresssituationen, Meditationen und Atemübungen
Gönnen Sie sich diese Auszeit – Wir freue uns auf Sie!
Sie benötigen eine Isomatte, dicke Socken, Decke und ein (Yoga) Kissen.
Referentin
Britta Wensauer
Kosten
65 Euro (inkl. Getränke und kl. Snacks)